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你晒够太阳了吗？调查称NZ深肤色移民更易缺维D

作者: 　日期:2013-09-23 09:25:01　阅读: 　来源:天维网编译
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最新一项健康调查显示，肤色较深的人在移居新西兰后很更容易出现缺乏维生素D的症状。
据悉，这项调查共对81名现居奥克兰的来自印度、巴基斯坦、斯里兰卡等国的移民进行了调查，调查结果显示，其中84%的人存有缺乏维生素D的状况。
维生素营养专家、梅西大学讲师Pamela von Hurst表示，那些从较温暖的国家如南非、某些东南亚国家等地移民新西兰的居民，往往会因为无法晒到足够的太阳而引发更高的致病风险。

   

    天维网9月23日报道 援引Stuff消息 最新一项健康调查显示，肤色较深的人在移居新西兰后很更容易出现缺乏维生素D的症状。

    据悉，这项调查共对81名现居奥克兰的来自印度、巴基斯坦、斯里兰卡等国的移民进行了调查，调查结果显示，其中84%的人存有缺乏维生素D的状况。

    维生素营养专家、梅西大学讲师Pamela von Hurst表示，那些从较温暖的国家如南非、某些东南亚国家等地移民新西兰的居民，往往会因为无法晒到足够的太阳而引发更高的致病风险。

    “这种情况在来自苏丹、索马里等非洲国家的难民中尤为常见，这些人通常皮肤黝黑。”Pamela von Hurst表示，通常情况下，在这些人移居新西兰或是北欧等国后，往往需要足够的维生素D，才能维持良好的健康状况。

    Pamela von Hurst表示，这些深色人种需要晒太阳的时长通常是浅肤色人种的十倍，才能产生身体所需的足够的维生素D。但大多数人在依据新西兰人，往往会改变自己的生活模式，尽量避免阳光直晒，以防被晒伤。

    “此外，很多亚裔移民非常注重防晒，她们往往希望能够保持皮肤白皙。”

    据Pamela von Hurst介绍，缺乏维生素D往往会增加呼吸道感染，如感染肺炎和肺结核的风险，并可能导致肌肉疼痛、无力等症状。此外，抑郁和自闭等心理健康问题，往往也与缺乏维生素D有关。“在瑞典，由于阳光稀缺，孤独症患者数量众多。在那里，苏丹和索马里人甚至将孤独症称作‘瑞典病’（Swedish sickness）。”

    依照新西兰卫生部门设定的健康标准，血液维生素D的含量应不低于纳摩尔/升。但事实上，约32%的15岁及以上新西兰居民都低于这一标准。

    但Pamela von Hurst同时指出，为了改善这一状况，莽撞地跑去大晒太阳也是不科学的。“你不能说，每天晒XX多种的太阳，就能产生足够数量维生素D，每个人的身体状况、年龄和肤色都各不相同，这事完全因人而异。”

【天维小百科】

什么是维生素D缺乏症：

    维生素D缺乏症是缺乏维生素D所表现出来的一系列病症。这种疾病可能是由于人体摄入的维生素D不足，且没有接受足够多的阳光照射（准确地说是阳光中的中波紫外线B光）导致的，也有可能是体内发生的紊乱导致维生素D的吸收受限导致维生素D缺乏症，还有可能是因为肝脏、肾脏或者遗传因素导致的紊乱使得维生素D转换成为具有活性的代谢产物的过程受损。

    维生素D缺乏症可以引发骨矿化受损以及多种与骨骼相关的疾病，儿童可能会出现佝偻病，成人可能会出现骨软化和骨质疏松症。

如何获取足够的维生素D：

    事实上，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D，因此应当更多地进行户外活动。而除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
       

   


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